Måndag..

Och en ny vecka på mer än ett sätt :) Idag är vi numera i v. 33 så nu är det ytterligare en vecka närmare BF :)

Känns super spännande men ändå pirrigt :)
Är nervös över förlossningen, men inte att det ska göra ont, för det vet jag :) Men att det ska vara något som är fel.. Men det är väl kanske helt normalt att oroa sig för sådana saker..

Vecka 33

Kroppen: Trots att magen är stor är det bra att försöka hålla i gång musklerna så gott det går. Promenader, simning och yoga för gravida brukar kännas bra. Vissa kan inte vara aktiva på grund av olika besvär – för att inte gå upp för mycket i vikt kan man kompensera bristen på motion med att inte äta mer än vanligt. Graviditeten gör att du behöver ungefär 300 kalorier extra per dag. Det motsvaras av ett mellanmål med till exempel en tallrik filmjölk med lite flingor, en smörgås och ett äpple. Ju tyngre du blir desto vanligare är det att fötter och ben svullnar. Ligg gärna med benen högt en stund och använd stödstrumpor hela dagen. Det är bra att sätta på stödstrumporna redan innan du kliver ur sängen. Ett bad kan hjälpa.

Barnet: Barnet ökar snabbt i vikt och väger drygt två kilo. Om det skulle födas nu behöver det lite andningshjälp, värme och hjälp med att få i sig mjölk under några veckors tid. Det finns inte längre så mycket utrymme för barnet att vända sig i livmodern, barnet ställer därför slutgiltigt in sig i förlossningsställning. Vanligast är att barnet vänder sig med huvudet neråt. Tre-fyra procent förblir kvar i sätesställning.


Mattips!
Lika viktigt som annars är det att äta en varierad kost. På så sätt är det lättare att du får i dig det du behöver i form av protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.

Ät gärna:
500 g frukt och grönt varje dag
Fisk 2–3 gånger i veckan. Fisk och skaldjur är rikt på vitamin D, jod och selen, som är viktiga nu när du är gravid. Fet fisk som lax och makrill innehåller också omega 3-fett.
Lättmjölk, naturell lättfil eller naturell lättyoghurt, cirka 5 dl per dag.
Kött, kyckling, ägg, bönor, linser eller ärtor varje dag.
Bröd och potatis, ris, pasta, bulgur eller liknande varje dag, helst fullkornsalternativ.
Drick gärna vatten till maten och när du är törstig.
Källa: Livsmedelsverket


Bebben har ju vänt sig neråt för två veckor sen så den är redo, men om jag har otur så hinner den vända sig uppåt igen, men det ska den väl inte göra tycker jag :)

Det är iallafall bara 54 dagar kvar till beräknad förlossning nu :P
Men det kan var 30 dagar och det kan vara 65 dagar också, det är det ingen som vet :P


Idag är syrran hemma då hon har fått semester, så vi sitter vid varsin dator och barnen ser på tv så det är en riktig slö dag idag, men klockan 14.20 ska vi till veterinären med Smilla, hon ska få idmärkning och vaccinering..


I veckan ska jag och Tommy försöka hitta på något nån kväll, gå ut och äta eller fika.. Sen ska säkert jag och syrran hitta på något med barnen nån dag också :)